老婆跟他人跑了，我该如何提出离婚？

您可以协议或诉讼离婚。依据《中华人民共和国民法典》，夫妻感情破裂可诉讼离婚。长期不回家可能构成感情破裂，不及时处理可能导致财产分割、子女抚养权等问题悬而未决，产生更多纠纷。
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离婚有协议和诉讼两种方式。若双方能协商一致，则选择协议离婚；若协商不成，或一方不同意离婚，则可选择诉讼离婚，通过法院裁决。
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可协议或诉讼离婚。协议离婚需双方同意并签订协议，到登记机关办理。诉讼离婚则需准备起诉材料，向法院提起诉讼，由法院判决。若对方长期失联，需收集感情破裂证据，如通讯记录、证人证言等，以支持诉讼。